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有機野菜は美容に良い?

オーガニック用品が流行するほど、美容にオーガニックは効果的です。

化粧水や美容液を使うのも効果的ですが、有機野菜を食べるだけでもダイエットやお肌にいいとされているのです。

その理由は有機肥料によって育てられたことが挙げられます。

有機肥料で野菜を育てると、野菜は自分のペースで成長することが出来るため従来の野菜に比べて栄養価が1.5倍ほど高くなると言われています。

栄養価とは主にビタミンやミネラルのことを示しており、それらの成分は美容に欠かせないものです。

まず肥料の微生物によって多くのミネラルを含んだ野菜が育ちます。

ミネラルといってもその種類は100以上存在し、有機野菜に含まれるミネラルはカルシウムやマグネシウム、亜鉛、鉄などが代表的です。

ミネラルはコラーゲンを強くする効果、シミそばかすを防ぐ効果、アンチエイジング効果が期待できます。

水だけではなく有機野菜からミネラルを摂取することで、ミネラル不足を防ぎ潤いのあるお肌を保つことができるのです。

そしてビタミンとは主にビタミンCのことを指します。ビタミンCは肌の老化防止と美肌に効果的です。

こまめに摂取することで肌荒れを防ぎ、吹き出物が出にくいお肌に改善することができます。

しかしビタミンCは水溶性なので水に溶けやすく、尿と一緒に排出されやすい成分です。

ですからこまめに摂取しておく必要があるのです。

今の食生活を有機野菜中心に変えるだけでお肌を健康に保つことが可能になりますね。

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